Somatyka, granice, relacje i układ nerwowy
Sama wiedza rzadko rozluźnia napięcie — ulgę daje dopiero doświadczenie w ciele: zwolnienie, kontakt i odzyskanie wyboru w reakcji.
To praca 1:1, w której łączę rozmowę, ciało i różne narzędzia wspierające zmianę — dopasowane do Twojej gotowości i tempa.
Nie jest to psychoterapia ani usługa medyczna. To proces rozwojowo-regulacyjny: więcej kontaktu ze sobą, więcej wyboru w reakcjach i mniej działania na automacie.
Dla kogo jest ta praca
Jeśli utknąłeś w relacjach, granicach albo w swoich automatach — i mimo dużej świadomości wciąż wracasz do tych samych schematów — to prawdopodobnie jesteś w dobrym miejscu.
Najczęściej pracuję z osobami, które:
• mają trudność z granicami (za dużo biorą na siebie albo wchodzą „za mocno”),
• boją się odrzucenia i przez to wycofują się z relacji,
• zacinają się w stresie (ścisk w gardle, pustka w głowie, brak słów),
• żyją w stałym napięciu, chaosie albo nadmiernej odpowiedzialności,
• „wiedzą”, co robić, ale ciało i tak jedzie automatem.
Co najczęściej się zmienia
Zwykle pojawia się:
• więcej spokoju w ciele i mniej napięcia „w tle”,
• więcej wyboru zamiast automatu (freeze / uległość / wybuch),
• jaśniejsze granice i komunikacja bez poczucia winy.
Jak pracuję
Łączę rozmowę (porządkowanie mechanizmów, jasne ramy, plan i konkret) z podejściem somatycznym (co dzieje się w układzie nerwowym i jak wracać do „tu i teraz” krok po kroku).
W zależności od Twojej gotowości mogę też włączyć:
• pracę z obrazami i skojarzeniami (to, co „pojawia się w głowie”),
• pracę w relaksie prowadzonym (czasem z elementami hipnozy),
• perspektywę systemową/rodową (role, lojalności, uwikłania, granice).
Pracujemy w tempie do udźwignięcia — bez ciśnienia i bez udowadniania czegokolwiek.
Co dzieje się na spotkaniu
Najczęściej:
• doprecyzowujemy temat i cel na dziś,
• sprawdzamy, jak działa automat (w myślach i w ciele),
• robimy krótką pracę, która przywraca kontakt i regulację,
• domykamy to jednym małym krokiem, który możesz sprawdzić w życiu.
Bezpieczeństwo i struktura
W każdej chwili możesz powiedzieć „stop”, „pauza”, „wolniej” — zwalniamy i wracamy do ciała. Ja prowadzę proces krok po kroku, w tempie do udźwignięcia.
Dla kogo to nie jest
Jeśli szukasz „szybkiej naprawy” albo gotowych recept bez pracy własnej — to raczej nie będzie to.
